<< Terug
8 tips om een blaasontsteking te voorkomen!
Een branderig gevoel bij het plassen, frequent plassen van kleine hoeveelheden, troebele urine, bloed in de urine, buikpijn, ... dit zijn een aantal symptomen die erop kunnen wijzen dat je een blaasontsteking hebt. Eén op de twee vrouwen krijgt ooit te maken met een blaasontsteking. Hoewel een blaasontsteking meestal onschuldig verloopt, kan het wel vervelend en soms pijnlijk zijn.
Alvast enkele tips om een blaasontsteking een stapje voor te zijn:
- Drink voldoende water, minimum 1,5 – 2 L per dag. Dit zorgt voor een natuurlijke doorspoeling van de urinewegen.
- Plas regelmatig, zo elimineer je bacteriën.
- Houd geen urine op, maar ga bij aandrang direct naar het toilet.
- Plas de blaas volledig en zonder onderbreking leeg.
- Plas steeds voor het slapengaan en direct na seksueel contact.
- Veeg na ontlasting en bij het wassen steeds van voor naar achteren. Zo voorkom je dat darmbacteriën in de buurt van de plasbuis komen.
- Was de intieme zone niet meer dan eenmaal per dag met lauw water en eventueel een zachte, aangepaste, intieme wasemulsie. Vermijd overdreven hygiëne met agressieve producten.
- Beperk het dragen van strakke broeken tot een minimum en draag katoenen ondergoed.
Voedingsmiddelen en -supplementen op basis van veenbessen verhogen de weerstand tegen urineweginfecties. Ze verhinderen de aanhechting van de bacteriën aan de wand van de urinebuis. Voor meer informatie of betrouwbare supplementen kan je steeds terecht bij je apotheker!
