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Le zinc est impliqué dans divers processus au sein de nos cellules comme la production de protéines et d’ADN et participerait au blocage de la multiplication du virus dans notre corps.
Le zinc est principalement présent dans les viandes maigres (boeuf et volaille), les fruits de mer, les oeufs, le fromage, le soja, les céréales enrichies pour le petit déjeuner, les noix, les graines de tournesol et le son. Cependant, notre corps ne peut stocker de grandes réserves de zinc et les quantités absorbées diminuent avec l’âge.
La prise d’un complément en zinc peut être utile pour mieux se protéger contre les virus.
Les mesures d’hygiène et les gestes barrière
Les mesures d’hygiène mentionnées ci-dessus sont extrêmement importantes pour se protéger contre les infections. Mais donner un coup de pouce à sa propre résistance d’une autre manière est possible en :
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Je renforce mon système immunitaire face aux virus
Le zinc est impliqué dans divers processus au sein de nos cellules comme la production de protéines et d’ADN et participerait au blocage de la multiplication du virus dans notre corps. Le zinc est principalement présent dans les viandes maigres (boeuf et volaille), les fruits de mer, les oeufs, le fromage, le soja, les céréales enrichies pour le petit déjeuner, les noix, les graines de tournesol et le son. Cependant, notre corps ne peut stocker de grandes réserves de zinc et les quantités absorbées diminuent avec l’âge.
La prise d’un complément en zinc peut être utile pour mieux se protéger contre les virus.
Les mesures d’hygiène et les gestes barrière
- Se laver régulièrement les mains à l’eau et au savon
- Eviter le plus possible de mettre les mains en contact avec la bouche
- Eviter les contacts rapprochés avec toute personne malade
- Opter pour un savon liquide en distributeur
- Ouvrir les fenêtres et aérer la pièce
Les mesures d’hygiène mentionnées ci-dessus sont extrêmement importantes pour se protéger contre les infections. Mais donner un coup de pouce à sa propre résistance d’une autre manière est possible en :
- mangeant sainement
- faisant de l’exercice au quotidien (par exemple marcher 30 minutes par jour)
- arrêtant de fumer
- dormant suffisamment (environ 8 heures)
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