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Allergie au pollen ? Découvrez nos trucs et astuces !
Allergie aux pollens:
- Évitez les courants d’air (temps venteux, rouler vitre ouverte, climatisation,ventilateurs)
- Il y a généralement moins de pollens à la mer ou en montagne,
choisissez vos destinations de vacances en fonction - Changez de vêtements tous les jours (mais ne les secouez pas vous-même)
- Préférez la douche au bain et lavez-vous les cheveux tous les soirs
afin d’enlever le pollen qui s’y est déposé - Portez des lunettes de soleil à l’extérieur, surtout par grand vent
- Aérez la maison tôt le matin ou encore lorsqu’il pleut ou juste après
l’averse, mais gardez les fenêtres fermées la nuit - Évitez de tondre la pelouse et de marcher sur l’herbe fraîchement coupée
- Évitez de passer vous-même l’aspirateur
- Évitez de faire sécher le linge à l’extérieur
- Évitez les fleurs à l’intérieur
- Effectuez régulièrement un rinçage du nez et des yeux au sérum
physiologique afi n d’éliminer les allergènes et lavez-vous souvent les mains - Consultez le calendrier pollinique ou le site www.airallergy.be et
évitez de pratiquer des activités en plein air durant la période à risque
Aux acariens et poussières de maison
- Veillez à faire disparaître les foyers d’acariens (surtout dans les chambres) :
tapis, moquette, peluches, piles de livres à côté du lit,… - Aérez les pièces de la maison pendant 15 minutes tous les jours
- Ouvrez les fenêtres pendant que vous passez l’aspirateur
- Privilégiez les vitrines et armoires fermées aux étagères afin de réduire le nombre de bibelots
qui offrent une surface supplémentaire à la poussière
Adoptez une literie saine
- Dormez sur un sommier à lattes ou en métal
- Évitez les couettes à plumes ou en coton
- Ouvrez les draps de lit pendant la journée
- Secouez les draps de lit dehors 2 fois par semaine
- Lavez les draps, taies et housses de couettes toutes les
semaines à 60° pour éliminer les acariens - Aspirez le matelas sur les 2 faces toutes les semaines pendant
5 minutes et aérez la chambre pendant 2 heures ensuite - Recouvrez le matelas d’une housse anti-acariens
A la maison
- Maintenez des conditions d’humidité et de températures optimales:
pas d’humidificateur, de bocal à poisson ou de plante verte et une température maximale de 19°C dans la chambre
- Évitez d’entasser des vêtements portés (surtout dans la chambre), rangez-les dans une manne.
