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Il n’y a pas de « meilleur moment » pour sauter le pas. Le plus important est d’avoir eu le temps de bien se préparer pour que votre sevrage se passe tout en douceur.

• Dites à vos amis et à vos proches que vous allez arrêter de fumer pour qu’ils puissent vous soutenir. S’ils fument eux-mêmes, demandez-leur de ne pas vous proposer de cigarette à l’avenir. Arrêter de fumer en même temps qu’un ami peut renforcer votre motivation.
• Essayez de modérer votre consommation d’alcool, car tabac et alcool sont souvent liés ! Vous remarquez que quand vous buvez un verre, vous avez toujours tendance à fumer davantage ! Donc soyez sur vos gardes !
• Calculez vos économies réalisées en arrêtant de fumer et offrez-vous des récompenses pour vous motiver.

Votre pharmacien, votre médecin ou encore un tabacologue pourront vous guider tout au long de votre sevrage.