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Le plein d'énergie pour la fin d'année
- Dormir suffisamment (8 à 9h par nuit) dans une chambre calme, sombre, aérée et pas trop chauffée.
- Vous vous réveillez en pleine nuit ? Profitez-en pour vous relaxer, prendre quelques inspirations profondes et retrouvez le sommeil aussitôt.
- Détendez-vous avant d’aller dormir, déconnectez et évitez les écrans qui maintiennent votre cerveau en éveil.
- Au cours de la journée, pensez à vous accorder quelques moments de détente pour rester au top ! Et pourquoi pas une sieste ? Une sieste de 15 à 30 minutes après le repas du midi permet de retrouver un regain d’énergie pour l’après-midi.
- Apprenez à gérer votre stress et adoptez la pensée positive ! À chaque problème sa solution, mais apprenez à gérer vos ennuis calmement, car le stress ne vous fera que perdre de l’énergie inutilement.
